بالطبع لا تتوقف أضرار الأنظمة الغذائية الضارة على حد السموم، بينما تسبب أيضاً في تراكم الدهون والإصابة بالسمنة، لذا، فإن إنقاص الوزن و الحفاظ على الحالة الصحية يبدأ بنظام غذائي صحي يعتمد على الأطعمة الطازجة.
من ضمن روتين الأنظمة الغذائية الصحية هو أخذ مشروبات طبيعية تساعد في حرق الدهون من خلال تعزيز عملية الأيض.
ويوصي خبراء التغذية بشدة بأن أفضل وقت لتناول مشروب حرق الدهون هو قبل أخذ وجبة ثقيلة أي الوجبة الرئيسية في منتصف اليوم.
من الوصفات الشائعة لمشروبات حرق الدهون الطبيعية هو مزيج الليمون والكرفس.
المكونات:
– 1 كجم ليمون
– 400 جرام من الكرفس
– 2 لتر ماء
تُقطع أوراق وأعواد الكرفس ويضاف لها الماء وقشر الليمون (بعد عصره وتركه جانباً)، ويرفع المزيج على النار لمدة 20 دقيقة ثم يترك المزيج ليبرد ثم يٌضاف عصير الليمون ويحفظ المشروب داخل زجاجة مُحكمة الغلق، ويحفظ في الثلاجة، وقم بتناول كوب كبير قبل الوجبة الرئيسية.
يذكر أن مشروبات حرق الدهون هي مجرد عامل مساعد، ولن يأتي بأي نتائج إن لم يصاحبه نظام غذائي صحي ومحدود السعرات الحرارية.
