الرئيسية » مقالات بقلم القراء » الوقاية من حموضة المعدة في شهر رمضان :-الدكتور / أحمد العطار

الوقاية من حموضة المعدة في شهر رمضان :-الدكتور / أحمد العطار

13344811_1731211190501891_7520659925585678449_n

١ – تناول كميات كبيرة من الماء لتسهيل وزيادة سرعة عملية خروج الطعام من المعدة .

٢ – شرب الماء الدافئ بدلا من البارد لأنه يساعد على تهدئة المعدة .

٣ – تجنب النوم مباشرة بعد تناول الطعام ولا تملأ معدتك بالسوائل إلا بعد ساعة أو ساعتين .

٤ – وضع مسند للظهر عند النوم لأنك عندما تستلقى تفرز المعدة حمضًا يصل إلى الحلق .

٥ – تناول كميات كبيرة من الحليب .

٥ – التقليل من تناول المشروبات الحمضية مثل عصير البرتقال أو الليمون و المشروبات الغازية والشاى والقهوة .

٦ – الإبتعاد عن الأطعمة التى تقلل الضغط على المرىء مثل الشيكولاتة والنعناع والأطعمة المقلية .

٧ – تناول الأعشاب الطبيعية التى تساعد على التخلص من الحموضة مثل التمر هندى والتوت والقرفة والخروب .

٨ – عدم تناول كميات كبيرة من المكسرات لاحتوائها على نسبة دهون عالية ربما تضر بصحة القولون وتزيد من الحموضة عند الكثير من الأفراد .

كل عام وأنتم بخير ….. رمضان كريم

Dr/Ahmed Said El.Attar

أخصائي الجراحة العامة والأورام

وجراحة الجهاز الهضمي والمناظير

تعليقات

تعليقات

عن همسه

فتحى الحصرى صحفى فنى ومصور فوتوغرافى محترف ..الصورة عندى هى موضوع متفرد قائم بذاته والكلمة هى شرف الكاتب هكذا تعلمت من اساتذتى فشكرا لكل من تعلمت منهم

شاهد أيضاً

تعز . مقال بقلم / أنيسة اليوسفى رئيس مؤسسة خطوات للتنمية الإنسانية

      كتبت / أنيسة اليوسفي* مدينة الحياة رغم الموت الذي يغمرها من كل …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *