أخبار مجلة همسة

بالصور السفراء والفنانون فى احتفالات الإمارات بعيدها القومى بالقاهرةهام لكل الصحفيين الشباب والصحفياتاللمة الحلوة ” يحتفل بميلاد جارة القمر الـ 81الإمام الأكبر د. أحمد الطيب الأول عالميا فى قائمة أكثر المسلمين تأثيراألبوم صور مهرجان همسة الرابع كاملاخمس حلقان من مسلسل الزعيم على النت فى واحدة من أعنف عمليات القرصنةعاجل ..ننفرد .تصدعات بالجهة اليمنى لسد النهضةوفاء الفنان ممدوح عبد العليم إثر أزمة قلبيةبالصور” مـادلـين طـبـر”  تـحصد الجـائزة الثامنه لعام 2015 بــــ مهرجان اوستراكا الدولىالحلقات المفقودة فى مقتل الصحفى تامر بدير ” مادلين طبر ”  لـــــ همسه   فريق عمل  ” ابله فاهيتا ”  موهبون” امير الغناء العربى ”  يدعو لتنظيم حفلات ”  بشرم الشيخ  “مـنـار  تـنـتـهى مـن تسجيل ” خمسة فرفشة “الإمارات لبريطانيا الإخوان جماعة إرهابية أو وقف جميع الصفقاتالحملة الشعواء ضد الفنانين  من يقف وراءها بقلم / فتحى الحصرى

انضم الى صفحة همسة على الفيس بوك

Please wait..10 Secondsمجلة همسة

ساندويش صدر الدجاج المشوي بخبز التوست

Share Button

يقدم لكم الشيف هانى قنديل طريقة عمل ساندويش صدر الدجاج المشوي بخبز التوست
================================
المحتوى الغذائي لكل حصة
السعرات الحرارية 212 سعر حراري
مجموع الدهون : 3.8 جرام
مشبع : 1 جرام
غير مشبع : 0 جرام
غير المشبعة الاحادية : 0 جرام
ترانس : 0 جرام
كولسترول : 73 مل جرام
كربوهيدرات : 14.2 جرام
بروتين : 28.8 جرام
صوديوم : 200 مل جرام
بوتاسيوم : 427 مل جرام
فيتامين A :
11
% فيتامين C :
16
%
كالسيوم :
5
% حديد :
9
%
======================================
* قيم النسب اليومية مبنيّة على حمية تحتوي 2000 سعر حراري، بالتالي فإن القيم الخاصة بك قد تكون أكبر أو أقل بناءً على احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية .
————————————————————-
ساندويش صدر الدجاج المشوي بخبز التوست
=============================

المكونات

1.
سخني المقلاة وضعي فيها زيت الزيتون .
2.
اهرسي الثوم وضعية فوق الزيت في المقلاه .
3.
ضعي الملح والبابركا والفلفل الأسمر فوق الدجاج ومن ثم ضعية في المقلاة الى أن يصبح طريا و بني اللون من الوجهين .
4.
قومي بتحميص التوست .
5.
رتبي المكونات معاً لعمل الساندويش .000

Share Button

تعليقات

تعليقات

2016/01/12 3:45م تعليق 0 160

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاركنا علي الفيس بوك

شاركنا علي الفيس بوك