تعدّ الرموش الطويلة والكثيفة والمقوّسة رمزا للأنوثة وعنوانا للجمال. وللحصول على رموش تتسم بهذه السمات طبيعيا تنصح مجلة “إيلي” الألمانية باتباع نظام غذائي صحي لتحفيز نموّ شعيرات الرموش من ناحية ولتقويتها وحمايتها من التقصف من ناحية أخرى.
وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال في موقعها الإلكتروني أن النظام الغذائي ينبغي أن يشتمل على الفيتامينات والمعادن والبروتينات والأحماض الدهنية التالية:
الأحماض الدهنية أوميغا: تندرج الأحماض الدهنية أوميغا 3 و6 في إطار المصادر الدهنية الصحية، وهي تعمل على فتح بصيلات شعيرات الرموش وتساعد على نموها. وتتمثل المصادر الغنية بأوميغا 3 و6 في السلمون والتونة والأفوكادو والجوز وزيت الكتان وبذور الشيا.
البروتينات كاملة القيمة: تتكون الرموش بنسبة كبيرة من الكيراتين، والذي بدوره يتألف من البروتينات. لذا يمكن تعزيز إنتاج الكيراتين من خلال تناول البروتينات، لا سيما البروتينات كاملة القيمة الغذائية، والتي تحتوي على كل الأحماض الأمينية وتمدّ الرموش بالعناصر المغذية بشكل مثالي.
وتتمثل المصادر الغنية بالبروتينات كاملة القيمة الغذائية في الدواجن والأسماك والحليب والجبن والبيض والكينوا وبذور الشيا ومنتجات الصويا.
