تمارين التنفس العميق تساهم بشكل كبير خسارة الوزن

قالت الدكتور الصيدلانية أسماء خليفة اخصائية تجميلية، بأن تمارين التنفس العميق التي استخدمها الممثل الياباني مكي رايسكي ، ساهمت بشكل كبير خسارة الوزن

عدد الكيلومترات التي تفقدها عند ممارسة تمرين التنفس العميق:

وأكدت خليفة أن الممثل الياباني مكي قام بإختراع تمرين يسمى بتمارين التنفس العميق وقد خس عليه ١٣ كيلو وخسر من بطنه ٤,١٠ بوصة.

طريقة ممارسة تمرين التنفس العميق:

ومن جانبها اوضحت ان الشخص يقف على مشط الرجل، ويسحب نفس عميق (شهيق) علي شرط ان يأخذ نسبة أكسجين عالية، ولمدة ٣ ثواني وبعد ذلك يرفع يديه الى اعلى فوق رأسه ويشد عضلات جسده بقوة، ثم يخرج نفسه بالزفير، لمدة ٧ ثواني على شرط أن يأخذ النفس ببطء ويخرجه بقوة.

فوائد التمرين تمرين التنفس العميق:

٢- يزيد من معدلات الأيض في الجسم