لك ياسيدتى ..كيف تتغلبين على ترهل البطن بقلم د. كميل كامل

هل تعلمين !! مشكلة البطن البارزه والمترهله التى تؤرق الكثير كيف التغلب عليها ؟؟ اولا :تجنبي كل انواع السكر الصناعي المتوفر في العصائر الجاهزة والحلويات. ثانيا: اشربي كميات وفيرة من الماء، بمعنى ادق املئي معدتك بالماء، تناولي كوبا من الماء كل فتره قصيره. ثالثا: تناولي وجبات صغيرة على فترات متقطعة، فان ذلك يزيد من معدل الحرق. رابعا: لا تهملي وجبة الإفطار فإنها ضرورية جدا وتحافظ على نشاطك طوال اليوم. خامسا: حافظي على تناول الوجبات في اوقاتها، ولا تعملي على تجويع نفسك فان ذلك يؤدي في النهاية الى تناول كميات اكبر من التي كنت ستتناولينها اذا ما كنت تناولتها في وقتها. سادسا: احرصي على تناول اغذية غنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات فهي تعمل على انقاص الوزن.سادسا:اخر وجبه فى العشا كوب زبادى خالى الدسم يساعد جدا لنزول البطن سابعا: ممكن الاستعانه بجلسات الميزوثيرابى الموضعيه افضل وأأمن طريقه فى العالم حاليا لتفتيت الخلايا الدهنيه وشد الجلد والترهلات بمنطقة البطن … .. دكتور /كميل كامل استشارى الباطنه وعلاج السمنه