لو بتعانى من جفاف الفم.. 10 نصائح تساعدك على العلاج

إذا شعرت يوما ببعض من هذه العلامات كجفاف فى فمك، مع رائحة فم غير جيدة، مع شعورك بإن اللعاب لديك غليظ، مع جفاف فى اللسان أيضا مع صعوبات فى بلع الطعام بشكل عام، فقد تكون ممن يعانون من جفاف الفم بشكل عام، ولذا ينصحك موقع mayoclinic الطبي بضرورة الاهتمام ببعض النصائح الصحية المفيدة والعادات التى تساعدك على ترطيب فمك وتخفيف حدة الجفاف به.

فوفقا للتقرير قد تكون أسباب هذا الجفاف بعض الأدوية التى تتعاطاها أو الزيادة فى العمر، أو اضطراب وتلف فى الأعصاب، أو بسبب الإصابة بالسكر أو العدوى وغيرها من الأمراض، ولذا يقدم التقرير عدة نصائح هامة منها:

تناول اللبان أو العلكة غير المحتوية على سكريات لتحسين حالة الجفاف للفم.

هناك بعض أنواع الرذاذ المرطبة للفم إسأل طبيبك عليها.

لا تتنفس عبر فمك بل عبر أنفك لتشعر بالترطيب.

اهتم بترطيب الشفاه كل فترة.

اشرب المياه بشكل دائم ويمكنك أيضا شرب الماء أثناء تناول طعامك ووجباتك أيضا.

يمكنك غسيل أسنانك بمعجون أسنان به نسبة من الفلورايد الهام.

اهتم واعتني بصحة فمك وبزياراتك الدورية للطبيب.

ابتعد عن التدخين بكل أنواعه.

قلل من شربك للكافيين كالشاى والقهوة قدر الإمكان.

ابتعد عن السكريات والأطعمة الغنية بالملح.