_أسباب تساقط الشعر كثيرة ومعروفة للجميع لعل أبرزها طريقة غذاءك التي تعود سلباً أو إيجاباً على شعرك بحسب جودتها وصحتها:
الحلويات:
إن الإفراط في تناول الحلوى والأطعمة الغنية بالسكر يؤدي إلى امتصاص البروتين من الجسم العنصر الأكثر من ضروري لنمو وصحة الشعر الأمر الذي يؤدي إلى تساقطه.
السمك:
على الرغم من أن الأسماك غنية بالأوميغا 3 والزيوت الرائعة لصحة شعرك إلا أن بعضها غني أيضاً بالزئبق الذي يسبب تساقط الشعر وامتصاص البروتينات من الجسم. ولذلك تجنبي هذه الأنواع من الأسماك واحرصي على تناول تلك الغنية بفيتامين D والأوميغا 3 كالتونة والسلمون.
النظام الغذائي اليومي:
إن البروتين هو العنصر الأساسي لبناء وصحة شعرك ونموه ولذلك عليك أن تحرصي على إدخاله بشكل كافي في نظام غذائك اليومي، عليك أن تركزي على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين كالسمك والبيض واللحوم والألبان.
عصائر ومشروبات الديتوكس:
إنها تنظف جسمك بالفعل وتخلصه من السموم ولكنها وفي نفس الوقت تحرمه من الفيتامينات والمعادن الضرورية خاصةً للشعر.
فيتامين A:
إنه بالطبع رائع للبشرة، إلا أن الإفراط في تناول المكملات الغذائية الغنية بفيتامين A ستعمل على امتصاص الزيوت الضرورية للشعر مما يؤدي إلى تساقطه.
المزيد:
