<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>بناء العضلات بشكل سليم &#8211; مجلة همسة</title>
	<atom:link href="https://hamsamagazine.com/tag/%d8%a8%d9%86%d8%a7%d8%a1-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%b4%d9%83%d9%84-%d8%b3%d9%84%d9%8a%d9%85/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://hamsamagazine.com</link>
	<description>موقع مجله همسه</description>
	<lastBuildDate>Fri, 28 May 2021 00:43:46 +0000</lastBuildDate>
	<language>ar</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.7.1</generator>
	<item>
		<title>ياسر عويضة يقدم النصائح لبناء العضلات بشكل سليم في الصيف</title>
		<link>https://hamsamagazine.com/%d9%8a%d8%a7%d8%b3%d8%b1-%d8%b9%d9%88%d9%8a%d8%b6%d8%a9-%d9%8a%d9%82%d8%af%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%b5%d8%a7%d8%a6%d8%ad-%d9%84%d8%a8%d9%86%d8%a7%d8%a1-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa/</link>
					<comments>https://hamsamagazine.com/%d9%8a%d8%a7%d8%b3%d8%b1-%d8%b9%d9%88%d9%8a%d8%b6%d8%a9-%d9%8a%d9%82%d8%af%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%b5%d8%a7%d8%a6%d8%ad-%d9%84%d8%a8%d9%86%d8%a7%d8%a1-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[hamsamag]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 28 May 2021 00:43:23 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[أخبار متنوعة]]></category>
		<category><![CDATA[بناء العضلات بشكل سليم]]></category>
		<category><![CDATA[مدرب اللياقة البدنية]]></category>
		<category><![CDATA[ياسر عويضة]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://hamsamagazine.com/?p=163108</guid>

					<description><![CDATA[سامح علي قال ياسر عويضة مدرب اللياقة البدنية، أنه من الضروري الاهتمام ببناء وتقوية العضلات عن طريق تناول الطعام بانتظام من 4 إلى 5 وجبات يوميا من النوعيات الجيدة التي تحافظ على إمداد الجسم بالطاقة والفيتامينات والبروتين والكربوهيدرات لتوفير السعرات الحرارية لبناء العضلات. وأضاف ياسر عويضة، أنه يجب الالتزم بتدريب متوازن للجسم للمساهمة في تحفيز &#8230;]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p></p>
<p><a href="https://hamsamagazine.com/%d9%8a%d8%a7%d8%b3%d8%b1-%d8%b9%d9%88%d9%8a%d8%b6%d8%a9-%d9%8a%d9%82%d8%af%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%b5%d8%a7%d8%a6%d8%ad-%d9%84%d8%a8%d9%86%d8%a7%d8%a1-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa/" rel="nofollow">Source</a></p>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://hamsamagazine.com/%d9%8a%d8%a7%d8%b3%d8%b1-%d8%b9%d9%88%d9%8a%d8%b6%d8%a9-%d9%8a%d9%82%d8%af%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%b5%d8%a7%d8%a6%d8%ad-%d9%84%d8%a8%d9%86%d8%a7%d8%a1-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>محمد شريف يقدم النصائح لبناء العضلات بشكل سليم</title>
		<link>https://hamsamagazine.com/%d9%85%d8%ad%d9%85%d8%af-%d8%b4%d8%b1%d9%8a%d9%81-%d9%8a%d9%82%d8%af%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%b5%d8%a7%d8%a6%d8%ad-%d9%84%d8%a8%d9%86%d8%a7%d8%a1-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%a8/</link>
					<comments>https://hamsamagazine.com/%d9%85%d8%ad%d9%85%d8%af-%d8%b4%d8%b1%d9%8a%d9%81-%d9%8a%d9%82%d8%af%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%b5%d8%a7%d8%a6%d8%ad-%d9%84%d8%a8%d9%86%d8%a7%d8%a1-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%a8/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[hamsamag]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 02 Mar 2021 15:55:03 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[أخبار متنوعة]]></category>
		<category><![CDATA[بناء العضلات بشكل سليم]]></category>
		<category><![CDATA[محمد شريف]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://hamsamagazine.com/?p=159821</guid>

					<description><![CDATA[سامح علي كشف محمد شريف مدرب اللياقة البدنية، أنه من الضروري الاهتمام ببناء وتقوية العضلات عن طريق تناول الطعام بانتظام من 4 إلى 5 وجبات يوميا من النوعيات الجيدة التي تحافظ على إمداد الجسم بالطاقة والفيتامينات والبروتين والكربوهيدرات لتوفير السعرات الحرارية لبناء العضلات. وأضاف محمد شريف، أنه يجب الالتزم بتدريب متوازن للجسم للمساهمة في تحفيز &#8230;]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p></p>
<p><a href="https://hamsamagazine.com/%d9%85%d8%ad%d9%85%d8%af-%d8%b4%d8%b1%d9%8a%d9%81-%d9%8a%d9%82%d8%af%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%b5%d8%a7%d8%a6%d8%ad-%d9%84%d8%a8%d9%86%d8%a7%d8%a1-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%a8/" rel="nofollow">Source</a></p>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://hamsamagazine.com/%d9%85%d8%ad%d9%85%d8%af-%d8%b4%d8%b1%d9%8a%d9%81-%d9%8a%d9%82%d8%af%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%b5%d8%a7%d8%a6%d8%ad-%d9%84%d8%a8%d9%86%d8%a7%d8%a1-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%a8/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
