المافن من الأطباق الغربية سريعة التحضير، وهي عادة ما تتكون من البيض مع بعض الاضافات الاخرى مثل الخضروات او الجبنة او اللحوم المصنعة، وتعتبر وجبة مغذية ومتكاملة
المقادير
“تكفي 4 أشخاص”
خليط المافن:
-
1 حبة كبيرة بطاطا حلوة
-
2 ملعقة كبيرة “ملعقة طعام” زيت زيتون
-
1 ملعقة صغيرة “ملعقة شاي” ثوم بودرة
-
نصف ملعقة صغيرة “ملعقة شاي” ملح
-
نصف ملعقة صغيرة “ملعقة شاي” فلفل أسود مطحون
-
طريقة التحضير
-
نسخن الفرن على درجة حرارة 180 مئوية، وندهن قوالب الكب كيك بالزيت ويمكن استخدام القوالب الورقية.
-
نبشر البطاطا، ونضعها في بولة.
-
نضيف إلى البطاطا زيت الزيتون والملح والفلفل الاسود وبودرة الثوم، ونخلطهم جيداً.
-
نوزع الخليط على قوالب الكب كيك، وندخله الفرن لمدة نصف ساعة وحتى يصبح لونه بني فاتح.
-
يمكن إضافة التوبينج حسب الرغبة .. نضع البيض فوق أحد قطع المافن ونوزع عليها قطع البسطرمة والجبنة الموزاريلا.
-
وعلى القطعة الثانية نوزع الفلفل الملون مع الجبنة الشيدر.
-
وعلى القطعة الثالثة نضع البروكلي مع الجبنة الشيدر.
-
ندخلها الفرن مرة أخرى لمدة نصف ساعة أخرى وحتى تنضج جميع المكونات.
-
نخرج المافن من الفرن، ونقدمه ساخن مع البطاطس المقلي.
-